V začetnih fazah bolezen redko moti bolnike. Vendar prisotnost naprednih žil, tudi če se še ne trudijo, že nosi veliko nevarnost za življenje, saj se lahko kadar koli pojavi najnevarnejši zaplet - - trombophlebitis.
Pri krčnih žilah poškodovani zaklopki omogočajo, da kri prodre v površinski venski sistem, zaradi česar se poveča tlak, kar vodi v njihovo širitev. Pretok krvi se upočasni, moč tkiv s kisikom se zmanjšuje, razjede se pojavijo.
Vzroki za bolezen:
- dednost; Dedna šibkost krvnih žil
- Dolge statične obremenitve
- Sedeči življenjski slog
- jemanje hormonskih zdravil in hormonskih motenj
- nosečnost
- Poškodbe nog
- Dviganje resnosti, preobremenitve (na primer nenaden začetek aktivnega treninga po več letih neaktivnega življenjskega sloga)
- kajenje
V nevarnosti Ljudje prihajajo na enak način tako mladi kot starejši ljudje:
- Tisti, ki nosijo visoke pete;
- športniki, katerih razredi so povezani z veliko obremenitvijo nog (tenis, težka atletika, bodybuilding);
- Poklic vas prisili na noge med delovnim dnevom, da ste za volanom, računalniški frizerji, prodajalci, učitelji, natakarji in predstavniki drugih poklicev, ki preživijo veliko časa, da stojijo;
- "Sedeči" poklici in tisti, ki si resnično radi vržejo nogo na noge;
- Ljubitelji kave in alkohola, ker ti izdelki dehidrirajo telo in s tem zgostijo kri ter zapletejo svojo pot nazaj v srce.
Kako prepoznati bolezen:
Če do konca delovnega dne začutite resnost v nogah in so se vaši najljubši čevlji zaradi lahkega edema utesnili, potem so to prvi znaki. Občasno se pojavljajo tudi bolečine v kaviarju.
Spremembe žil se običajno začnejo z majhnimi do očesa - z videzom žilnih zvezd.
V prihodnosti se v velikih žilah pojavljajo nepopravljivi procesi, pridejo na površje, njihove stene ponekod postanejo tanjše in so videti vozla.
Hrana in prehrana
Dieta za krčne žile je največ zelenjave in sadja, najmanj slane in prekajene. Prehrana z nizko vsebnostjo živalskih beljakovin, maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov. Kri se zgosti iz akutne hrane, kar vodi do tvorbe krvnih strdkov. Vodka, konjak in viski delujejo podobno. Priporočljivo je jesti čim manj mesa. Nič čudnega, da Papujci in narodi Daljnega vzhoda, ki imajo raje vegetarijansko hrano, nikoli ne trpijo zaradi te bolezni.
Vključite ribe, sveže sadje in zelenjavo, hrano, bogato z vlakninami, z visoko vsebnostjo vitamina C, rutino v prehrani. Iz rastlinskih izdelkov je vse koristno. Tu velja načelo ABC, kjer je A korenje, B je listna solata, C pa zelenja in citrusov. Na ta seznam je treba dodati dva pomembnejša vitamina, ki krepijo stene žil. To je vitamin E, ki je vsebovan v olivnem olju, in vitamina P, ki je del orehov, zelenega čaja in vrtoglavosti. Vitamina C in E sta sestavni deli kolagena - vezivnega tkiva žil in venskih zaklopk. V presenečenju so žile presenetljivo obogatene s potrebnimi hranili in jih naredijo bolj elastična zrna pšenice in rži ter grah, fižol in zeleno čebulo. Česen je posebno mesto.
Znanstveniki so dokazali, da česen ugodno vpliva na kri. To se kaže pri preprečevanju tvorbe v žilah krvnih strdkov - krvnih strdkov, ki otežujejo ali prekrivajo kri.
Če povzamemo skoraj trideset znanstvenih poskusov, med katerimi je bil preverjen učinek česna na viskoznost krvi, potem ga lahko na kratko določimo: če česen za določeno obdobje vzamete, lahko pričakujete povečanje stopnje disipacije intravaskularnih oblakov za 50%. Poleg tega, da prispeva k resorpciji krvnih strdkov v krvi, česen tudi ne omogoča, da se trombociti povečujejo in kompaktni, zato tvorijo krvne strdke.
Dnevno jejte 2-3 stroke česna s hrano. To pomaga zmanjšati krvni tlak, očistiti žile aterosklerotičnih nahajališč, okrepiti njihove stene in preprečiti krčne žile itd.
Preprečevanje:
Če imate začetne znake varikoznih žil, se bo skladnost s dokaj preprostimi pravili upočasnila in v nekaterih primerih, da se izognete nadaljnjemu razvoju.
- Ne odnesite se z vročimi kopeli Savna, dolgo bivanje na soncu. Vse zgoraj navedeno zmanjšuje venski ton, vodi v stagnacijo krvi v spodnjih okončinah.
- Premaknite več. Za krepitev žil in izboljšanje krvnega obtoka bo pomagalo redne športe. Aerobika, tek, plavanje v zmernem načinu prispevajo k celjenju žil.
- Zmanjšati težo. Ljudje, ki trpijo zaradi prekomerne teže, so še posebej dovzetni za takšno bolezen. V krvnih žilah polne osebe je več krvi kot pri osebi z normalno težo, zato takšna posoda predstavljajo preveč obremenitve. Ljudem s prekomerno telesno težo v takšni situaciji lahko dajemo le en nasvet - shujšati in ohraniti njihovo težo nenehno normalno.
- Ne nosite tesnih oblačil, nogavice in nogavice s tesnimi elastičnimi pasovi, saj to vodi do stiskanja žil. Toda podporne nogavice in nogavice pomagajo preprečiti krčne žile.
- Obremenitev enakomerno nadomestite, nikoli ne ostane dlje časa v istem položaju.
- Ne sedite na nogo! Ko mečete eno koleno na drugo, se na poti krvnega pretoka ustvari ovira.
- Premaknite se. Varikozne žile lahko povzročijo dolgotrajno stališče, saj je v tem primeru normalen pretok krvi. Poskusite premikati težo, če morate dolgo stati. Dolgoročno sedenje vam tudi ne bo koristilo: poskusite vstati in se občasno premikati po sobi ali se sprehoditi vsake pol ure.
- Vaja zjutraj. Preden se odpravite spat in zjutraj, ko se zbudite 3-5 minut, zvijate noge in stopala - to izboljša krvni obtok v spodnjih okončinah.
- Ne nosite pete In utesnjeni čevlji.
- Noge nalijte s hladno vodo Po službi.
- Pojdi na roso več in rob rezervoarjev poleti.
Če niste bolni z krčnimi žilami, ampak le nagnjeni k temu, bo za preprečevanje koristno vsakodnevno samo-masažo, z mehkimi potezami in gnetenjem nog od spodaj.
Če je že postavljena diagnoza "varikoznih žil", so masažni postopki nog prepovedani!
Pomanjkanje fizičnih vaj in kronično zaprtje so dejavniki, ki prispevajo k razvoju varikoznih žil.
Če začutite resnost ponoči zvečer po delovnem dnevu, je treba med spanjem in počitkom noge ohraniti v visokem stanju. Ko počivate, preberite knjigo, si oglejte televizijo - vrzite noge višje. Lahko postavite visoko blazino ali valj.
Če vaše delo spremlja dolg sedež za mizo ali že dolgo stojite, potem morate pogosteje spremeniti položaj nog, hoditi na svoje mesto, zasukati stopala.
Po tuširanju ali posvojitvi kopeli noge sperite s hladno vodo. Obstajajo športi, ki so koristni pri tej bolezni - to je najprej plavanje, pa tudi hoja, enostaven tek, kolesarjenje, smučanje.
Zdravilna in terapevtska gimnastika:
Dnevna izvedba posebnih vaj bo zelo koristna:
- Dvig na nogavice. Začetni položaji - stojimo naravnost, stopala so vzporedna med seboj in pritiskamo drug na drugega. Na račun enkrat - pojdite do nogavic, na račun dveh - se spustite na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
- Vzpon (nogavice - narazen). Začetni položaji - stojimo naravnost, pete - skupaj, nogavice - narazen. Na račun enkrat - pojdite do nogavic, na račun dveh - se spustite na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
- Vzpon (pete - narazen). Začetni položaji - stojimo naravnost, nogavice - skupaj, pete - narazen. V tem položaju na račun enkrat - pojdite do nogavic, na račun dveh - se spustite na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
- Druga koristna vaja je "kolo" s položaja ležanja na hrbtu. Zelo pomembno je - pri izvajanju te vaje poravnajte noge do konca.
Te preproste vaje lahko opravite, tudi vsakodnevno poslovanje (ko kuhate kašo ali stojite na Xeroxu v pisarni). Bodite zdravi!